Empisteutiko.gr
03.07.25 || 01:29
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

19.05.2025
in Υγεία
Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»
Share TweetShareEmail

Μια παράξενη αλλά αποτελεσματική τεχνική θα μπορούσε να είναι η λύση που αναζητάτε για να χαλαρώσετε και να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ. Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου αναφέρει ότι παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις, ανεπίσημα στοιχεία από ανθρώπους που υποφέρουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και νυχτερινές κράμπες, δείχνουν ότι αυτό το απλό κόλπο προσφέρει ανακούφιση.

Η απροσδόκητη τεχνική με το σαπούνι που καταπολεμά την αϋπνία

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρίζετε τη νύχτα παλεύοντας να κοιμηθείτε. Ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νωθροί και κουρασμένοι με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας την επόμενη μέρα. Η κατάσταση είναι ακόμα πιο δύσκολη αν πάσχετε από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το οποίο συχνά μοιάζει με την ανεξέλεγκτη επιθυμία να κινήσετε τα πόδια σας τη νύχτα, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μούδιασμα που καθιστά αδύνατη τη χαλάρωση.

Ο ειδικός σε θέματα ύπνου Adeel Ul-Haq από την Divan Beds αποκάλυψε ότι ένα απλό οικιακό αντικείμενο, το σαπούνι θα μπορούσε να αποτελέσει λύση στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ανεπίσημα στοιχεία από πάσχοντες υποδηλώνουν ότι η χρήση αυτού του κόλπου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Ο λόγος για τον οποίο ξυπνάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα

22.09.2024
Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

12.12.2022

Μία θεωρία συνδέει την αποτελεσματικότητα αυτού του κόλπου με το μαγνήσιο που περιέχεται στα σαπούνια. «Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά η τοποθέτηση ενός σαπουνιού κοντά στα πόδια σας, ενώ κοιμάστε, μπορεί να βοηθήσει ώστε να περιοριστούν οι νυχτερινές κράμπες. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποδηλώνουν ότι αυτό λειτουργεί, υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου προσφέρουν ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών. Αυτό ίσως εξηγεί γιατί αυτό το κόλπο λειτουργεί. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι το άρωμα στα σαπούνια και ειδικά της λεβάντας ή του ευκάλυπτου έχει μια ήπια καταπραϋντική δράση», εξήγησε ο ειδικός.

Πώς να δοκιμάσετε το κόλπο ύπνου

  1. Επιλέξτε ένα φυσικό σαπούνι με αιθέρια έλαια, αποφεύγοντας τα αρωματισμένα ή συνθετικά.
  2. Ξετυλίξτε το σαπούνι και τοποθετήστε το κάτω από το κάτω σεντόνι, κοντά στα πόδια σας, σε σημείο που δεν θα μετακινείται πολύ και δεν θα επηρεάζει την άνεσή σας.
  3. Μην το τοποθετείτε απευθείας στο δέρμα.

Αν και αυτό το κόλπο θεωρείται ασφαλές για να το δοκιμάστε, δεν υποκαθιστά τις αποδεδειγμένες στρατηγικές για την προώθηση του ύπνου.

Ύπνος: Συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα

  • Τηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη αργά μέσα στην ημέρα.
  • Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρά σας.
  • Ελέγξτε την ενυδάτωσή σας και την πρόσληψη μαγνησίου και καλίου.
  • Αν οι κράμπες είναι σοβαρές ή συχνές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

enikos.gr

Tags: ΠΟΔΙΑΥΠΝΟΣ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Νέα μεταμόσχευση ήπατος από ζώντα δότη: Από τα Ιωάννινα η μητέρα που έδωσε ζωή στην κόρη της
Υγεία

Γεωργιάδης: Από την 1η Ιανουαρίου 2026 στα βαρέα και ανθυγιεινά όλοι οι νοσηλευτές

29.06.2025
Λάρισα: Παραδόθηκε ο 50χρονος που έψαχναν για την κακοποίηση των παιδιών – Στον ανακριτή σήμερα η μητέρα τους
Υγεία

Αιμορραγικός πυρετός: Σε επιτήρηση 25 άτομα στη Λάρισα – Ομαλά εξελίσσεται η υγεία της γιατρού που νοσεί

29.06.2025

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Πτώσεις δέντρων λόγω των ισχυρών ανέμων στο κέντρο της Θεσσαλονίκης(Εικόνες&Βίντεο)

Πτώσεις δέντρων λόγω των ισχυρών ανέμων στο κέντρο της Θεσσαλονίκης(Εικόνες&Βίντεο)

01.12.2022
Παπανώτας για Κασσελάκη: «Καλό παιδί για καμιά μπίρα σε μπαρ, αλλά για ηγέτης δεν κάνει»

Παπανώτας για Κασσελάκη: «Καλό παιδί για καμιά μπίρα σε μπαρ, αλλά για ηγέτης δεν κάνει»

20.04.2024
Σέρρες: Έβαλε στο “μάτι” δυο φορές το παγκάρι εκκλησίας και τσέπωσε χρήματα

Μπήκε με κουζινομάχαιρο σε εκκλησία στο Ηράκλειο – Απειλούσε ιερέα και πιστούς

10.02.2025

ΤΑΣΗ_

Έρχεται χρέωση 13 ευρώ το μήνα σε Instagram και Facebook

Έρχεται χρέωση 13 ευρώ το μήνα σε Instagram και Facebook

11.06.2025
Πασχαλάκης: Τι δηλώνει ο διεθνής τερματοφύλακας για το περιστατικό ξυλοδαρμού στη Μύκονο

Πασχαλάκης: Τι δηλώνει ο διεθνής τερματοφύλακας για το περιστατικό ξυλοδαρμού στη Μύκονο

11.06.2025
Annie Knight: Τι αρνείται να κάνει επί πληρωμή στο σεξ η γυναίκα που νοσηλεύτηκε, επειδή κοιμήθηκε με 583 άντρες

Annie Knight: Τι αρνείται να κάνει επί πληρωμή στο σεξ η γυναίκα που νοσηλεύτηκε, επειδή κοιμήθηκε με 583 άντρες

12.06.2025
Viral στο TikTok η «προφητεία» της Βίβλου για το Ισραήλ και τον πόλεμο με την «Περσία»

Viral στο TikTok η «προφητεία» της Βίβλου για το Ισραήλ και τον πόλεμο με την «Περσία»

14.06.2025
Κόλαφος για την οικογένεια γνωστού influencer: Κατηγορούνται για απάτη με αναπηρικά επιδόματα

Κόλαφος για την οικογένεια γνωστού influencer: Κατηγορούνται για απάτη με αναπηρικά επιδόματα

20.06.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved