Empisteutiko.gr
19.07.25 || 01:48
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

19.05.2025
in Υγεία
Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»
Share TweetShareEmail

Μια παράξενη αλλά αποτελεσματική τεχνική θα μπορούσε να είναι η λύση που αναζητάτε για να χαλαρώσετε και να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ. Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου αναφέρει ότι παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις, ανεπίσημα στοιχεία από ανθρώπους που υποφέρουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και νυχτερινές κράμπες, δείχνουν ότι αυτό το απλό κόλπο προσφέρει ανακούφιση.

Η απροσδόκητη τεχνική με το σαπούνι που καταπολεμά την αϋπνία

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρίζετε τη νύχτα παλεύοντας να κοιμηθείτε. Ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νωθροί και κουρασμένοι με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας την επόμενη μέρα. Η κατάσταση είναι ακόμα πιο δύσκολη αν πάσχετε από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το οποίο συχνά μοιάζει με την ανεξέλεγκτη επιθυμία να κινήσετε τα πόδια σας τη νύχτα, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μούδιασμα που καθιστά αδύνατη τη χαλάρωση.

Ο ειδικός σε θέματα ύπνου Adeel Ul-Haq από την Divan Beds αποκάλυψε ότι ένα απλό οικιακό αντικείμενο, το σαπούνι θα μπορούσε να αποτελέσει λύση στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ανεπίσημα στοιχεία από πάσχοντες υποδηλώνουν ότι η χρήση αυτού του κόλπου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Ο λόγος για τον οποίο ξυπνάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα

22.09.2024
Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

12.12.2022

Μία θεωρία συνδέει την αποτελεσματικότητα αυτού του κόλπου με το μαγνήσιο που περιέχεται στα σαπούνια. «Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά η τοποθέτηση ενός σαπουνιού κοντά στα πόδια σας, ενώ κοιμάστε, μπορεί να βοηθήσει ώστε να περιοριστούν οι νυχτερινές κράμπες. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποδηλώνουν ότι αυτό λειτουργεί, υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου προσφέρουν ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών. Αυτό ίσως εξηγεί γιατί αυτό το κόλπο λειτουργεί. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι το άρωμα στα σαπούνια και ειδικά της λεβάντας ή του ευκάλυπτου έχει μια ήπια καταπραϋντική δράση», εξήγησε ο ειδικός.

Πώς να δοκιμάσετε το κόλπο ύπνου

  1. Επιλέξτε ένα φυσικό σαπούνι με αιθέρια έλαια, αποφεύγοντας τα αρωματισμένα ή συνθετικά.
  2. Ξετυλίξτε το σαπούνι και τοποθετήστε το κάτω από το κάτω σεντόνι, κοντά στα πόδια σας, σε σημείο που δεν θα μετακινείται πολύ και δεν θα επηρεάζει την άνεσή σας.
  3. Μην το τοποθετείτε απευθείας στο δέρμα.

Αν και αυτό το κόλπο θεωρείται ασφαλές για να το δοκιμάστε, δεν υποκαθιστά τις αποδεδειγμένες στρατηγικές για την προώθηση του ύπνου.

Ύπνος: Συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα

  • Τηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη αργά μέσα στην ημέρα.
  • Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρά σας.
  • Ελέγξτε την ενυδάτωσή σας και την πρόσληψη μαγνησίου και καλίου.
  • Αν οι κράμπες είναι σοβαρές ή συχνές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

enikos.gr

Tags: ΠΟΔΙΑΥΠΝΟΣ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Βρετανία: Γεννήθηκαν οκτώ παιδιά με DNA από τρεις ανθρώπους και είναι απολύτως υγιή
Επιλογές Συντακτών

Βρετανία: Γεννήθηκαν οκτώ παιδιά με DNA από τρεις ανθρώπους και είναι απολύτως υγιή

17.07.2025
Βόλος: Δημοσίευσαν στο Facebook γυμνές φωτογραφίες ζευγαριού – Τι περιγράφει το θύμα
Υγεία

Φυσικοί τρόποι για να αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι

12.07.2025

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Μαινόμενος Ερντογάν: Δεν θα επιτρέψουμε πειρατείες σε Αιγαίο και Μεσόγειο

31.08.2020

Η απάντηση – Θ΄αλλάξουμε τελικά ώρα και φέτος ή όχι;

25.09.2021

Πύργος: Η νύφη άργησε εκνευρίζοντας τον… παπά ο οποίος αποχώρησε

16.09.2024

ΤΑΣΗ_

Ομολόγησε η Ειρήνη Μουρτζούκου τις δολοφονίες τριών βρεφών και της αδερφής της: «Όταν τσακωνόμουν με τη μάνα μου, ήθελα να κάνω κακό»

Ομολόγησε η Ειρήνη Μουρτζούκου τις δολοφονίες τριών βρεφών και της αδερφής της: «Όταν τσακωνόμουν με τη μάνα μου, ήθελα να κάνω κακό»

09.07.2025
Σέρρες: “Άνοιξε” κατάστημα αλλά έφυγε με άδεια χέρια – Άρπαξε κέρματα από άλλο κατάστημα αλλά συνελήφθη

Χειρoπέδες σε γνωστό TikToker για εκβιασμό – Χτύπησε αστυνομικό κατά τη σύλληψή του

12.07.2025
Ομαδικός βιασμός 14χρονης στο Κερατσίνι: Πώς παρέσυραν το κορίτσι οι «άγουροι» βιαστές – Η αγωνία της οικογένειας και η μεγάλη απόφαση

Ομαδικός βιασμός 14χρονης στο Κερατσίνι: Πώς παρέσυραν το κορίτσι οι «άγουροι» βιαστές – Η αγωνία της οικογένειας και η μεγάλη απόφαση

03.07.2025
Χερσόνησος: Έλληνα βίασε άγρια 28χρονο Γάλλο τουρίστα

Χερσόνησος: Έλληνα βίασε άγρια 28χρονο Γάλλο τουρίστα

11.07.2025
Κόλαφος για την οικογένεια γνωστού influencer: Κατηγορούνται για απάτη με αναπηρικά επιδόματα

Κόλαφος για την οικογένεια γνωστού influencer: Κατηγορούνται για απάτη με αναπηρικά επιδόματα

20.06.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved