Empisteutiko.gr
15.09.25 || 01:34
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

19.05.2025
in Υγεία
Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»
Share TweetShareEmail

Μια παράξενη αλλά αποτελεσματική τεχνική θα μπορούσε να είναι η λύση που αναζητάτε για να χαλαρώσετε και να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ. Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου αναφέρει ότι παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις, ανεπίσημα στοιχεία από ανθρώπους που υποφέρουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και νυχτερινές κράμπες, δείχνουν ότι αυτό το απλό κόλπο προσφέρει ανακούφιση.

Η απροσδόκητη τεχνική με το σαπούνι που καταπολεμά την αϋπνία

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρίζετε τη νύχτα παλεύοντας να κοιμηθείτε. Ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νωθροί και κουρασμένοι με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας την επόμενη μέρα. Η κατάσταση είναι ακόμα πιο δύσκολη αν πάσχετε από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το οποίο συχνά μοιάζει με την ανεξέλεγκτη επιθυμία να κινήσετε τα πόδια σας τη νύχτα, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μούδιασμα που καθιστά αδύνατη τη χαλάρωση.

Ο ειδικός σε θέματα ύπνου Adeel Ul-Haq από την Divan Beds αποκάλυψε ότι ένα απλό οικιακό αντικείμενο, το σαπούνι θα μπορούσε να αποτελέσει λύση στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ανεπίσημα στοιχεία από πάσχοντες υποδηλώνουν ότι η χρήση αυτού του κόλπου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Ο λόγος για τον οποίο ξυπνάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα

22.09.2024
Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

12.12.2022

Μία θεωρία συνδέει την αποτελεσματικότητα αυτού του κόλπου με το μαγνήσιο που περιέχεται στα σαπούνια. «Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά η τοποθέτηση ενός σαπουνιού κοντά στα πόδια σας, ενώ κοιμάστε, μπορεί να βοηθήσει ώστε να περιοριστούν οι νυχτερινές κράμπες. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποδηλώνουν ότι αυτό λειτουργεί, υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου προσφέρουν ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών. Αυτό ίσως εξηγεί γιατί αυτό το κόλπο λειτουργεί. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι το άρωμα στα σαπούνια και ειδικά της λεβάντας ή του ευκάλυπτου έχει μια ήπια καταπραϋντική δράση», εξήγησε ο ειδικός.

Πώς να δοκιμάσετε το κόλπο ύπνου

  1. Επιλέξτε ένα φυσικό σαπούνι με αιθέρια έλαια, αποφεύγοντας τα αρωματισμένα ή συνθετικά.
  2. Ξετυλίξτε το σαπούνι και τοποθετήστε το κάτω από το κάτω σεντόνι, κοντά στα πόδια σας, σε σημείο που δεν θα μετακινείται πολύ και δεν θα επηρεάζει την άνεσή σας.
  3. Μην το τοποθετείτε απευθείας στο δέρμα.

Αν και αυτό το κόλπο θεωρείται ασφαλές για να το δοκιμάστε, δεν υποκαθιστά τις αποδεδειγμένες στρατηγικές για την προώθηση του ύπνου.

Ύπνος: Συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα

  • Τηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη αργά μέσα στην ημέρα.
  • Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρά σας.
  • Ελέγξτε την ενυδάτωσή σας και την πρόσληψη μαγνησίου και καλίου.
  • Αν οι κράμπες είναι σοβαρές ή συχνές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

enikos.gr

Tags: ΠΟΔΙΑΥΠΝΟΣ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας
Υγεία

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας

11.09.2025
Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς
Υγεία

Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς

09.09.2025
Next Post
Ισόβια και πολυετείς ποινές κάθειρξης για τους κατηγορούμενους για τη δολοφονία του 7χρονου αγοριού στο Ζεφύρι

Ισόβια και πολυετείς ποινές κάθειρξης για τους κατηγορούμενους για τη δολοφονία του 7χρονου αγοριού στο Ζεφύρι

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

«Σταυροφόροι» εναντίον ΜΑΤ και θεατών παράστασης στη Θεσσαλονίκη, χρήση χημικών από την ΕΛΑΣ – Δείτε βίντεο και φωτογραφίες

Νέα επεισόδια κατά της παράστασης Ζαραλίκου: Διαμαρτυρία με ψαλμωδίες στην Λάρισα (Βίντεο)

23.03.2025
Έτσι έκλεισε η ανακριτική διαδικασία για τα Τέμπη

Διαβιβάστηκε η δικογραφία για τα Τέμπη στην Εισαγγελία Εφετών Λάρισας

08.09.2025
Πύλος: Πληροφορίες για διακινητές ανάμεσα στους διασωθέντες από το ναυάγιο(Βίντεο)

Πύλος: Πληροφορίες για διακινητές ανάμεσα στους διασωθέντες από το ναυάγιο(Βίντεο)

15.06.2023

ΤΑΣΗ_

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

26.08.2025
egnatia-odos-troxaio

Τραγωδία στην Εγνατία Οδό: Τρεις νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα – Δυο σοβαρά τραυματίες

18.08.2025
Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

29.08.2025
Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

08.09.2025
Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

20.08.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved