Empisteutiko.gr
06.09.25 || 00:12
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Πώς επηρεάζει ο ύπνος το ανοσοποιητικό σας

22.09.2022
in Υγεία
Share TweetShareEmail

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται ποιοτικά ή αρκετά, έχουν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Διαπίστωσε επίσης ότι ο ποιοτικός ύπνος -που ορίζεται ως το να μην στριφογυρνά κανείς στη διάρκεια της νύχτας και να αποκοιμιέται γρήγορα- μπορεί να αναπληρώσει αποτελεσματικά χαμένες ώρες ύπνου όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καθηγητής Neil Walsh, από το Πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ, είπε ότι τα ευρήματα της μελέτης θα πρέπει να «αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τον ύπνο και την υγεία».

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

19.05.2025

Ο λόγος για τον οποίο ξυπνάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα

22.09.2024

«Ο ύπνος είναι σημαντικός για την ψυχική και σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να καταπολεμούμε τις λοιμώξεις. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Πολλοί ωστόσο περιορίζουμε τον ύπνο λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων. Οι λιγότερες ώρες ύπνου δεν συνδέονται απαραίτητα με την αύξηση των πιθανοτήτων να αρρωστήσετε, αυτό όμως που παίζει ρόλο είναι η ποιότητα του ύπνου».

Στην πρώτη μελέτη του είδους, οι επιστήμονες παρακολούθησαν 1.318 νεοσύλλεκτους στο στρατό για 12 εβδομάδες.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν το μοτίβα ύπνου και την υγεία των συμμετεχόντων τις εβδομάδες πριν από την εκπαίδευση και μετά την κατάταξή τους στο στρατό, όπου έπρεπε να ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα αφύπνισης.

Οι συμμετέχοντες κοιμούνταν κατά μέσο όρο δύο ώρες λιγότερες κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής εκπαίδευσης σε σχέση με τη ζωή τους ως πολίτες.

Πάνω από τους μισούς ωστόσο, από αυτούς που κοιμούνταν λιγότερο, βαθμολόγησαν τον ύπνο τους ως καλής ποιότητας.

Οι νεοσύλλεκτοι που κοιμούνταν λιγότερο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν λοίμωξη του αναπνευστικού, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Αυτό βρέθηκε αφού ελήφθησαν υπόψη παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτού του είδους τις λοιμώξεις, όπως είναι η εποχή του χρόνου και το κάπνισμα.

Ωστόσο, ο περιορισμός του ύπνου αύξησε τον κίνδυνο μόλυνσης μόνο σε όσους ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου.

Ο Walsh και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι ο καλός ύπνος προστατεύει από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, ακόμη και αν είναι μικρότερης διάρκειας.

«Υπάρχουν δύο πολύ βασικά μηνύματα από αυτή τη μελέτη: πρώτον ότι ο λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα λοιμώξεων. Το δεύτερο και πιο σημαντικό είναι ότι ο καλός ύπνος μπορεί να υπερισχύσει του πολύωρου ύπνου όσον αφορά την ανοσία μας στις ασθένειες. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο μήνυμα στον ταραχώδη κόσμο μας, όπου ο ύπνος συχνά θυσιάζεται έναντι άλλων προτεραιοτήτων» καταλήγουν οι ερευνητές.

 

ΠΗΓΗ: omned.gr

Tags: ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥΠΝΟΣ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Τοξικές ουσίες και φυτοφάρμακα εντοπίστηκαν σε ελληνικά αυγά – Τι δείχνει μελέτη του Πανεπιστημίου Αιγαίου και του ΕΚΠΑ
Υγεία

Τοξικές ουσίες και φυτοφάρμακα εντοπίστηκαν σε ελληνικά αυγά – Τι δείχνει μελέτη του Πανεπιστημίου Αιγαίου και του ΕΚΠΑ

27.08.2025
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα
Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

26.08.2025

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Έρχονται οι Επόπτες της Γειτονιάς – Το πρόστιμο αν πετάξετε σκουπίδι στο δρόμο

Έρχονται οι Επόπτες της Γειτονιάς – Το πρόστιμο αν πετάξετε σκουπίδι στο δρόμο

03.06.2024
Η αλβανική πόλη που άδειασε λόγω του TikTok

Η αλβανική πόλη που άδειασε λόγω του TikTok

04.09.2023

Θρίλερ στον Άλιμο: Πυροβολισμοί σε διαμέρισμα(Εικόνες)

01.06.2021

ΤΑΣΗ_

Αστυνομικός TikToker: «Ήταν κυνηγημένος, ενόχλησε με όσα έλεγε», λέει ο δικηγόρος του

«Δεν με νοιάζει, ας γ…α δεκαπέντε ώρες»: Ο TikToker-αστυνομικός που «έκαιγε» την ΕΛ.ΑΣ.

14.08.2025
Γιώργος Μαζωνάκης: Αυτή είναι η συγγενής που που φέρεται να του «έτρωγε» λεφτά – Πάνε στα δικαστήρια

Ο Γιώργος Μαζωνάκης εισήχθη σε δημόσια ψυχιατρική κλινική

14.08.2025
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

26.08.2025
Ποινική δίωξη σε γνωστή χορεύτρια και influencer – Διαφήμιζε παράνομη ιστοσελίδα τζόγου

Ποινική δίωξη σε γνωστή χορεύτρια και influencer – Διαφήμιζε παράνομη ιστοσελίδα τζόγου

14.08.2025
Από ήρωας, στη φυλακή: Ποιος είναι ο Βαγγέλης Μπαταρλής, ο πρώην αστυνομικός και TikToker που συνελήφθη για ναρκωτικά

Από ήρωας, στη φυλακή: Ποιος είναι ο Βαγγέλης Μπαταρλής, ο πρώην αστυνομικός και TikToker που συνελήφθη για ναρκωτικά

09.08.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved