Empisteutiko.gr
17.09.25 || 12:31
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Πώς επηρεάζει ο ύπνος το ανοσοποιητικό σας

22.09.2022
in Υγεία
Share TweetShareEmail

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται ποιοτικά ή αρκετά, έχουν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Διαπίστωσε επίσης ότι ο ποιοτικός ύπνος -που ορίζεται ως το να μην στριφογυρνά κανείς στη διάρκεια της νύχτας και να αποκοιμιέται γρήγορα- μπορεί να αναπληρώσει αποτελεσματικά χαμένες ώρες ύπνου όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καθηγητής Neil Walsh, από το Πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ, είπε ότι τα ευρήματα της μελέτης θα πρέπει να «αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τον ύπνο και την υγεία».

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

Ύπνος: Η απροσδόκητη τεχνική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται ότι προσφέρει ανακούφιση από το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών»

19.05.2025

Ο λόγος για τον οποίο ξυπνάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα

22.09.2024

«Ο ύπνος είναι σημαντικός για την ψυχική και σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να καταπολεμούμε τις λοιμώξεις. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Πολλοί ωστόσο περιορίζουμε τον ύπνο λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων. Οι λιγότερες ώρες ύπνου δεν συνδέονται απαραίτητα με την αύξηση των πιθανοτήτων να αρρωστήσετε, αυτό όμως που παίζει ρόλο είναι η ποιότητα του ύπνου».

Στην πρώτη μελέτη του είδους, οι επιστήμονες παρακολούθησαν 1.318 νεοσύλλεκτους στο στρατό για 12 εβδομάδες.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν το μοτίβα ύπνου και την υγεία των συμμετεχόντων τις εβδομάδες πριν από την εκπαίδευση και μετά την κατάταξή τους στο στρατό, όπου έπρεπε να ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα αφύπνισης.

Οι συμμετέχοντες κοιμούνταν κατά μέσο όρο δύο ώρες λιγότερες κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής εκπαίδευσης σε σχέση με τη ζωή τους ως πολίτες.

Πάνω από τους μισούς ωστόσο, από αυτούς που κοιμούνταν λιγότερο, βαθμολόγησαν τον ύπνο τους ως καλής ποιότητας.

Οι νεοσύλλεκτοι που κοιμούνταν λιγότερο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν λοίμωξη του αναπνευστικού, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Αυτό βρέθηκε αφού ελήφθησαν υπόψη παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτού του είδους τις λοιμώξεις, όπως είναι η εποχή του χρόνου και το κάπνισμα.

Ωστόσο, ο περιορισμός του ύπνου αύξησε τον κίνδυνο μόλυνσης μόνο σε όσους ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου.

Ο Walsh και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι ο καλός ύπνος προστατεύει από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, ακόμη και αν είναι μικρότερης διάρκειας.

«Υπάρχουν δύο πολύ βασικά μηνύματα από αυτή τη μελέτη: πρώτον ότι ο λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα λοιμώξεων. Το δεύτερο και πιο σημαντικό είναι ότι ο καλός ύπνος μπορεί να υπερισχύσει του πολύωρου ύπνου όσον αφορά την ανοσία μας στις ασθένειες. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο μήνυμα στον ταραχώδη κόσμο μας, όπου ο ύπνος συχνά θυσιάζεται έναντι άλλων προτεραιοτήτων» καταλήγουν οι ερευνητές.

 

ΠΗΓΗ: omned.gr

Tags: ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥΠΝΟΣ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας
Υγεία

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας

11.09.2025
Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς
Υγεία

Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς

09.09.2025
Next Post

Θεσσαλονίκη: Τραυματίστηκε σοβαρά 13χρονος που παρασύρθηκε από όχημα

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Η κόντρα Α/ΓΕΕΘΑ με μητέρα τραυματία, και οι …κατάσκοποι στον Πόρο για να ξεχάσουμε τη Λιβύη

Η κόντρα Α/ΓΕΕΘΑ με μητέρα τραυματία, και οι …κατάσκοποι στον Πόρο για να ξεχάσουμε τη Λιβύη

19.09.2023
ΗΠΑ: Ακραία κακοκαιρία στο Κονέκτικατ, εμφανίζεται μία φορά στα 1.000 χρόνια – Δείτε βίντεο από τις πλημμύρες

ΗΠΑ: Ακραία κακοκαιρία στο Κονέκτικατ, εμφανίζεται μία φορά στα 1.000 χρόνια – Δείτε βίντεο από τις πλημμύρες

19.08.2024
Πόλεμος στο Ισραήλ: Τραγική η κατάσταση στα νοσοκομεία της Γάζας – Δεν έχουν ρεύμα, πεθαίνουν ασθενείς και μωρά

Πόλεμος στο Ισραήλ: Τραγική η κατάσταση στα νοσοκομεία της Γάζας – Δεν έχουν ρεύμα, πεθαίνουν ασθενείς και μωρά

12.11.2023

ΤΑΣΗ_

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

26.08.2025
Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

29.08.2025
Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

08.09.2025
Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

20.08.2025
Επεισόδιο με εβραίους του Λονδίνου σε γνωστή ταβέρνα της Νάξου αποκαλύπτει η Daily Mail – Τι υποστηρίζει η επιχείρηση, δείτε βίντεο

Επεισόδιο με εβραίους του Λονδίνου σε γνωστή ταβέρνα της Νάξου αποκαλύπτει η Daily Mail – Τι υποστηρίζει η επιχείρηση, δείτε βίντεο

29.08.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved