Η καθιέρωση μιας ρουτίνας είναι αρκετά ωφέλιμη, αφού μας βοηθά να έχουμε ένα σταθερό σημείο αναφοράς, και τις περισσότερες φορές αυτό επιδρά θετικά στα επίπεδα της παραγωγικότητάς μας, όταν φυσικά κάνουμε τα απαραίτητα διαλείμματα προκειμένου αυτή να μη γίνει ασφυκτική. Από την άλλη μεριά, μερικές φορές βουλιάζουμε μέσα σε αυτήν, και αποφεύγουμε οποιαδήποτε μεταβολή μας βάζει σε κόπο, ακόμη και αν πρόκειται να έχει θετικό αντίκτυπο, αφού στα μάτια μας φαντάζει με άθλο.
Μία από αυτές τις αλλαγές, που δυσκολευόμαστε ιδιαίτερα να πείσουμε τον εαυτό μας να ξεκινήσει, είναι η βελτίωση της διατροφής μας, προκειμένου είτε να επιτευχθεί κάποιος στόχος (απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας κλπ.) είτε απλώς για να επέλθει μια ισορροπία που εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαιτούμενων διατροφικών στοιχείων, συνοδευόμενη από την αντίστοιχη θετική επίδραση στην υγεία μας και το αίσθημα ευεξίας.
Τον τελευταίο καιρό φαίνεται πως διαδίδεται όλο και περισσότερο η υιοθέτηση μιας διατροφής χωρίς την κατανάλωση κρέατος (vegetarian) , ή ακόμη και χωρίς ζωικών παραγώγων δηλαδή τυρί, γάλα, μέλι κλπ (vegan). Στην πραγματικότητα αυτή η μεταστροφή δεν είναι ένα νέο κίνημα, θα μπορούσαμε να πούμε απλώς ότι υπάρχει έντονη αύξηση της υποστήριξης από τη χώρα μας, αλλά και μια εντονότερη παγκόσμια προβολή εστιάζοντας τόσο στα δικαιώματα των ζώων ως έμβιοι οργανισμοί, όσο και στην περιβαλλοντική επιβάρυνση λόγω της υπέρμετρα αλόγιστης κατανάλωσης κρέατος (εκπομπές CO2 ).
Σίγουρα οι συνθήκες της αγοράς τροφίμων στο εξωτερικό διευκολύνει όσους πάρουν αυτή την απόφαση, αφού οι εναλλακτικές που προσφέρονται είναι πολύ περισσότερες και κυρίως πολύ πιο εύκολο να τις βρει κάποιος, σε σύγκριση με τη χώρα μας.
Αυτό για πολλούς αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα, υπό τον ισχυρισμό ότι δεν έχουν την πολυτέλεια να αφιερώσουν τον απαιτούμενο χρόνο.
Η αλήθεια ωστόσο είναι, ότι για κάτι για το οποίο είσαι αποφασισμένος, ποτέ δε θα αντιμετωπίσεις τις διάφορες αφορμές ως ρεαλιστικά εμπόδια. Έτσι λοιπόν, αν στο μυαλό σου επικρατούν ήδη κάποιες σκέψεις να κάνεις ριζικές αλλαγές στη διατροφή σου, μπορείς να συμβουλευτείς έναν ειδικό μέσω online coaching στο myflex.gr, που θα λύσει απορίες που έχεις πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, και μαζί με τον οποίο θα διαμορφώσετε ένα προσωποποιημένο διατροφικό πλάνο, λαμβάνοντας υπόψιν πιθανά τρόφιμα που δεν μπορείς να καταναλώσεις, αλλά και τις προσωπικές σου προτιμήσεις.
Ένας από τους συνηθέστερους φόβους, είναι αν αυτό το είδος διατροφής είναι ικανό να προσφέρει στον οργανισμό μας όσα χρειάζεται, με τους διάφορους δείκτες να παραμένουν σε επίπεδα απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού, χωρίς να εμφανίζονται κίνδυνοι περιστασιακά. Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο είναι εφικτό, αν δομήσεις σωστά τη διατροφή σου και ανακαλύψεις όλα τα προϊόντα, και τους γευστικούς συνδυασμούς. Πάντα βέβαια, ειδικά στην αρχή, μπορείς να αναζητήσεις vegan συμπληρώματα διατροφής στο flexstores.gr .
Συνοψίζοντας καταλήγουμε στο συμπέρασμα, πως ο μόνος τρόπος για να δεσμευτείς σε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, είναι να το δοκιμάσεις, αφού έτσι θα μπορείς να νιώσεις στο σώμα και την ψυχολογία σου τα οφέλη της, που θα σε παρακινήσουν να μείνεις πιστός σε αυτήν.
![Μουρτζούκου για το εγκεφαλικό επεισόδιο της μητέρας της: «Θα στεναχωρηθώ αν πάθει κάτι κακό» [βίντεο]](https://empisteutiko.gr/wp-content/uploads/2024/12/mourtzoukou_.jpg-120x86.webp)