Ένα θετικό αντίκτυπο που προέκυψε από τις περιόδους των εγκλεισμών εξαιτίας της παγκόσμιας πανδημίας του COVID-19 στις ζωές μας, αποτελεί η
ανάδειξη της σημαντικότητας της καλής ψυχικής υγείας και του ρόλου της στη γενικότερη ευζωία των ατόμων, ενώ συνέβαλε και στην κατάρριψη των
ταμπού γύρω από την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
Έτσι, οι άνθρωποι είναι πλέον πιο ενημερωμένοι και ευαισθητοποιημένοι,
μεριμνούν περισσότερο για τη διατήρηση της καλής ψυχικής τους υγείας, σεβόμενοι τις προσωπικές αντοχές και τα όρια του εαυτού τους, και
παρατηρώντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που μπορεί να υποδεικνύουν την ύπαρξη κάποιας ψυχικής ασθένειας.
Οι διαταραχές που συναντώνται με μεγαλύτερη συχνότητα είναι η αγχώδης, η καταθλιπτική και το μετα-τραυματικό στρες. Όλες τους, χωρίς την αναζήτηση της κατάλληλης θεραπείας και αντιμετώπισης των συμπτωμάτων, μπορούν να οδηγήσουν στη μείωση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου. Γι ’αυτό σημαντικό είναι να μην αμελούμε διάφορες αλλαγές που παρατηρούμε στον οργανισμό και τις συνήθειες μας.
Παρότι πολλές φορές στο μυαλό μας υπάρχει ένα συγκεκριμένο πλαίσιο για τα πιθανά συμπτώματα, για παράδειγμα η κατάθλιψη ερμηνεύεται ως ένα μόνιμο συναίσθημα κακής διάθεσης, στην πραγματικότητα υπάρχει ένα πολύ μεγαλύτερο φάσμα ενδείξεων, που μπορεί ακόμη και να μην ορατά στον κοινωνικό περίγυρο.
Έτσι, παρακάτω θα αναφέρουμε διάφορες μικρές αλλαγές μιας υγιούς καθημερινότητας, που μεμονωμένα συμβαίνουν λίγο ή πολύ στον καθένα μας, η συνύπαρξή τους όμως και κυρίως το διάστημα αυτής, πολύ πιθανό να καταστήσουν αναγκαία την πρόσληψη μέτρων για τη θεραπεία κατάθλιψης στο κέντρο Αυτογνωσία.
Απώλεια ενδιαφέροντος: Αν δραστηριότητες που μέχρι πρότινος σας φαινόντουσαν ευχάριστες και τις απολαμβάνατε, αλλά πλέον δεν
εντοπίζετε κάποιο ενδιαφέρον σε αυτές, μπορεί να δείχνουν την ύπαρξη ενός καταθλιπτικού επεισοδίου ή άλλων ψυχικών διαταραχών.
Αλλαγές στην όρεξη και το σωματικό βάρος: Εάν η διάθεση και η ανάγκη σας για την πρόσληψη φαγητού μεταβληθεί, είτε προς τα κάτω
αλλά είτε και προς τα πάνω, το πιθανότερο αυτό να συνδέεται με κάποια ανισορροπία στην ψυχική σας κατάσταση.
Διαταραχές του ύπνου: Και πάλι το πρόβλημα υφίσταται στην περίπτωση των αποκλίσεων. Δηλαδή ένα άτομο που νοσεί από κατάθλιψη είτε κοιμάται λίγες ώρες και υποφέρει από αϋπνίες, εξαιτίας των ακατάπαυστων σκέψεων, είτε κοιμάται υπερβολικά ως τρόπος αποφυγής του πόνου που βιώνει.
Έλλειψη ενέργειας: Μόνιμο αίσθημα κούρασης και έλλειψη ενέργειας που δε συνδέονται με οργανική πάθηση αλλά και μείωση του κινήτρου
και της παραγωγικότητας.
Αυξημένος εκνευρισμός: Οι περισσότερες ψυχικές ασθένειες συνοδεύονται από ψυχική δυσφορία. Ένα γενικότερο αίσθημα ψυχικής αναστάτωσης και αυξημένα επίπεδα εκνευρισμού ακόμη και για πράγματα που μοιάζουν στους άλλους ελάσσονος σημασίας.
Κοινωνική απομόνωση: Η απομόνωση και η αποφυγή κοινωνικών συναθροίσεων, κάτι που μέχρι τώρα δε συμβάδιζε με την προσωπικότητα του ατόμου, είναι ενδείξεις που πρέπει να σας επιστήσουν την προσοχή για τα άτομα του στενού σας περιβάλλοντος. Τα αίτια της απόσυρσης οφείλονται στους προαναφερθείσες λόγους, που είτε εξαντλούν τον νοσούντα, είτε τον κάνουν να αισθάνεται βάρος.
