Empisteutiko.gr
30.03.23 || 01:47
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Σερραϊκά Νέα
  • Εργασία
  • Showbiz
  • ΥΓΕΙΑ
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Συνταγές
    • Check-in
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Σερραϊκά Νέα
  • Εργασία
  • Showbiz
  • ΥΓΕΙΑ
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Συνταγές
    • Check-in
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Empisteutiko.gr
No Result
View All Result

Πώς η σωματική άσκηση κάνει το μυαλό «κοφτερό» και βοηθάει στη μνήμη

22 Φεβρουαρίου 2023
in Υγεία
Τι θα συμβεί στο σώμα σου με 30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα;
Share TweetShare

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.

Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ’ όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα-Ναόμι Τζέιμς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευρολογίας, νευροχειρουργικής και ψυχιατρικής «Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry», μελέτησαν 1.417 ανθρώπους, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε γνωστικά τεστ (προσοχής, προσανατολισμού, γλώσσας, ομιλίας, μνήμης, ταχύτητας επεξεργασίας δεδομένων κ.α.) στην ηλικία των 69 ετών.

Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.

Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.

«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

 

ΠΗΓΗ: enikos.gr

Tags: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗΥΓΕΙΑ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Κορονοϊός: «Τα εμβόλια mRNA απέτυχαν στην μακροχρόνια προστασία, χρειαζόμαστε καινούργια»
Υγεία

ΠΟΥ: Τέλος στις επιπλέον δόσεις εμβολίων για τον Covid για τους υγιείς ενήλικες -Ποιοι εξαιρούνται

29 Μαρτίου 2023
Μύκητας Candida Auris: Αυξημένη ανησυχία και στην Ελλάδα – «Αν μπει στο αίμα σου, πεθαίνεις»
Υγεία

Μύκητας Candida Auris: Αυξημένη ανησυχία και στην Ελλάδα – «Αν μπει στο αίμα σου, πεθαίνεις»

28 Μαρτίου 2023
Next Post
Πασίγνωστο μοντέλο σε νυχτερινή έξοδο με διάφανο φόρεμα και χωρίς εσώρουχα – Γυμνή! (Εικόνες)

Πασίγνωστο μοντέλο σε νυχτερινή έξοδο με διάφανο φόρεμα και χωρίς εσώρουχα - Γυμνή! (Εικόνες)

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Κορονοϊός: Νέα μέτρα στο τραπέζι, σκέψεις ακόμη και για απαγόρευση κυκλοφορίας μετά τα μεσάνυχτα

Κορονοϊός: Νέα μέτρα στο τραπέζι, σκέψεις ακόμη και για απαγόρευση κυκλοφορίας μετά τα μεσάνυχτα

5 Νοεμβρίου 2021
Υποχρεωτικό self test για την τρέχουσα εβδομάδα – Ποιους εργαζόμενους αφορά

«Ναι» της ΕΕ σε υποχρεωτικά τεστ covid για ταξιδιώτες από Κίνα

3 Ιανουαρίου 2023
Μουντιάλ 2022: Το πλήρες πρόγραμμα, οι τηλεοπτικές μεταδόσεις και οι διασταυρώσεις μέχρι τον τελικό

Μουντιάλ 2022: Όλοι οι αγώνες στον ANT1 – Άνω κάτω το πρόγραμμα

23 Νοεμβρίου 2022

TRENDING_

Αθηνά Οικονομάκου – Ξέχασε ότι τραβούσαν οι κάμερες και «έδωσε» πόνο…

Αθηνά Οικονομάκου – Ξέχασε ότι τραβούσαν οι κάμερες και «έδωσε» πόνο…

17 Μαρτίου 2023
Σάλος μεσημεριάτικα στον ΣΚΑΪ – Βγήκε με στρινγκ στην τηλεόραση. Αποκαλυπτικό πλάνο(Βίντεο)

Σάλος μεσημεριάτικα στον ΣΚΑΪ – Βγήκε με στρινγκ στην τηλεόραση. Αποκαλυπτικό πλάνο(Βίντεο)

9 Μαρτίου 2023
Τρελαίνει κόσμο η 60αρα – Δείτε την Χαραλαμπίδου σε ακατάλληλες πόζες…

Τρελαίνει κόσμο η 60αρα – Δείτε την Χαραλαμπίδου σε ακατάλληλες πόζες…

13 Μαρτίου 2023
Βόμβα απο πρώην συνεργάτη της Έλενας – Την κατηγορεί ότι κάνει β@ζιτες με 70 ευρώ

Βόμβα απο πρώην συνεργάτη της Έλενας – Την κατηγορεί ότι κάνει β@ζιτες με 70 ευρώ

28 Φεβρουαρίου 2023
Η Dua Lipa της Ελλάδας – Το μοντέλο από την Αλβανία που… σαρώνει την νυχτερινή Αθήνα (Εικόνα)

Η Dua Lipa της Ελλάδας – Το μοντέλο από την Αλβανία που… σαρώνει την νυχτερινή Αθήνα (Εικόνα)

10 Μαρτίου 2023
Empisteutiko.gr

  • Όροι Χρήσης

© 2021 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Σερραϊκά Νέα
  • Εργασία
  • Showbiz
  • ΥΓΕΙΑ
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Συνταγές
    • Check-in
    • Lifestyle

© 2021 empisteutiko.gr All Rights Reserved

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com