Empisteutiko.gr
15.09.25 || 23:07
Καιρός
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
No Result
View All Result

Πώς η σωματική άσκηση κάνει το μυαλό «κοφτερό» και βοηθάει στη μνήμη

22.02.2023
in Υγεία
Τι θα συμβεί στο σώμα σου με 30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα;
Share TweetShareEmail

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.

Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ’ όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα-Ναόμι Τζέιμς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευρολογίας, νευροχειρουργικής και ψυχιατρικής «Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry», μελέτησαν 1.417 ανθρώπους, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε γνωστικά τεστ (προσοχής, προσανατολισμού, γλώσσας, ομιλίας, μνήμης, ταχύτητας επεξεργασίας δεδομένων κ.α.) στην ηλικία των 69 ετών.

ΔΕΙΤΕΑΚΟΜΑ_

Με εγκαύματα και μελανιές σε όλο του το σώμα έφτασε το 4χρονο κοριτσάκι στο «Παίδων» – Η ιατροδικαστική θα ρίξει «φως» στην υπόθεση

Ολοκληρώθηκε η λήψη οργάνων του 14χρονου Σπύρου που πνίγηκε στον Άραχθο – Σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη οι λήπτες

15.06.2025
Τι είπε ο Κούγιας για την εικόνα του και για το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει

Τι είπε ο Κούγιας για την εικόνα του και για το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει

09.01.2025

Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.

Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.

«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

 

ΠΗΓΗ: enikos.gr

Tags: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗΥΓΕΙΑ
Ακολουθήστε το empisteutiko.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο empisteutiko.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ_

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας
Υγεία

Επικίνδυνος μύκητας εξαπλώνεται στα ελληνικά νοσοκομεία: Στην 5αδα με τα περισσότερα κρούσματα στην ΕΕ η χώρα μας

11.09.2025
Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς
Υγεία

Η Ρωσία ανακοινώνει εμβόλιο κατά του καρκίνου και υπόσχεται δωρεάν διάθεση σε ασθενείς

09.09.2025
Next Post
Πασίγνωστο μοντέλο σε νυχτερινή έξοδο με διάφανο φόρεμα και χωρίς εσώρουχα – Γυμνή! (Εικόνες)

Πασίγνωστο μοντέλο σε νυχτερινή έξοδο με διάφανο φόρεμα και χωρίς εσώρουχα - Γυμνή! (Εικόνες)

ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΜΑΣ_

Πούτιν: Η σύγκρουση Ισραήλ – Χαμάς μπορεί να επεκταθεί πολύ πέρα από τη Μέση Ανατολή

Πούτιν: Η σύγκρουση Ισραήλ – Χαμάς μπορεί να επεκταθεί πολύ πέρα από τη Μέση Ανατολή

26.10.2023
Άμστερνταμ: Γυναίκα σε σεξ κλαμπ είπε ότι συνευρέθηκε με τον ίδιο της τον πατέρα – Πώς «ξεσκεπάστηκε» το ψέμα της

Άμστερνταμ: Γυναίκα σε σεξ κλαμπ είπε ότι συνευρέθηκε με τον ίδιο της τον πατέρα – Πώς «ξεσκεπάστηκε» το ψέμα της

28.10.2023
Τουρκία: Τα σούπερ μάρκετ βάζουν αντικλεπτικά σε γάλα και τυρί

Market Pass: Θέμα ημερών η υποβολή αιτήσεων – Ποια είναι η διαδικασία

01.02.2023

ΤΑΣΗ_

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε Coca-Cola Zero κάθε μέρα

26.08.2025
egnatia-odos-troxaio

Τραγωδία στην Εγνατία Οδό: Τρεις νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα – Δυο σοβαρά τραυματίες

18.08.2025
Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

Καστοριά: Τι έκανε τον 16χρονο να φρενάρει απότομα – Σήμερα οι κηδείες των δύο παιδιών

29.08.2025
Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

Η στιγμή της εν ψυχρώ δολοφονίας 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε τρένο στη Σάρλοτ – Ο δράστης έφυγε ατάραχος

08.09.2025
Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

Πλατεία Ομονοίας κατήντησε η κεντρική πλατεία των Σερρών

20.08.2025

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφήμιση

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ελλάδα
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Εκπαίδευση
    • Έγκλημα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Showbiz
  • Υγεία
  • Τεχνολογία
  • VIRAL
    • Μυστικά ή και όχι
    • 90s FEVER
    • Terminal
    • Συνταγές
    • Lifestyle

© 2025 empisteutiko.gr All Rights Reserved