Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cell Reports Medicine αποκαλύπτει ότι η συχνότητα των κενώσεων και το πόσες φορές πηγαίνουμε στη τουαλέτα, επηρεάζει σημαντικά τη φυσιολογία και τη μακροπρόθεσμη υγεία, με τα καλύτερα αποτελέσματα να συνδέονται με την επίσκεψη στη τουαλέτα μια με δυο φορές την ημέρα.
Προηγούμενες έρευνες έχουν υποδείξει συσχετίσεις μεταξύ δυσκοιλιότητας και διάρροιας με υψηλότερους κινδύνους λοιμώξεων και νευροεκφυλιστικών παθήσεων, αντίστοιχα. Καθώς όμως τα ευρήματα αυτά παρατηρήθηκαν σε ασθενείς που ήταν άρρωστοι, παρέμενε ασαφές αν οι ακανόνιστες επισκέψεις στην τουαλέτα ήταν η αιτία ή το αποτέλεσμα των παθήσεών τους.
Πιο συγκεκριμένα, η ερευνητική ομάδα συνέλεξε δεδομένα σχετικά με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων της χημείας του αίματος, του μικροβιώματος του εντέρου, της γενετικής και άλλων στοιχείων, από περισσότερους από 1.400 υγιείς ενήλικες εθελοντές χωρίς ενδείξεις ενεργής νόσου. Κατηγοριοποίησαν τον αριθμό των κενώσεων σε τέσσερις ομάδες.
- δυσκοιλιότητα (μια με δυο φορές την εβδομάδα)
- χαμηλή – κανονική (τρεις με έξι την εβδομάδα)
- υψηλή – κανονική (μια ως με τρεις φορές την ημέρα)
- διάρροια
Όταν τα κόπρανα παραμένουν πολύ καιρό στο έντερο, τα μικρόβια εξαντλούν τις διαθέσιμες φυτικές ίνες παράγοντας τοξίνες που είναι πολύ επιβαρυντικές για τα νεφρά. Αυτό που διαπιστώσαμε είναι ότι ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους που έχουν δυσκοιλιότητα, υπάρχει αύξηση αυτών των τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος αναφέρουν οι επιστήμονες.
Σε περιπτώσεις διάρροιας, η ομάδα βρήκε ενδείξεις φλεγμονής και ηπατικής βλάβης. Ο Gibbons εξήγησε ότι κατά τη διάρκεια της διάρροιας, ο οργανισμός αποβάλλει υπερβολικό χολικό οξύ, το οποίο διαφορετικά το ήπαρ θα ανακύκλωνε για να διαλύσει και να απορροφήσει τα λίπη.
Σε κάθε περίπτωση οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, με άφθονο νερό και συχνή δραστηριότητα αποτελεί το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για καλύτερη υγεία του εντέρου.
